Fragen & Ablauf
Balance im Alltag: Ein Stressbewältigungskurs für mehr Gelassenheit Stress gehört zum Leben dazu – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In diesem Online-Kurs lernen Sie, Stress besser zu verstehen, achtsamer zu reagieren und Ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Wie lange geht der Kurs? Der Kurs begleitet Sie über acht Wochen. Sie können alle Inhalte flexibel in Ihren Alltag integrieren – ganz in Ihrem eigenen Rhythmus. Pro Woche planen Sie etwa ein bis zwei Stunden ein, aufgeteilt auf kleine, alltagstaugliche Einheiten von 15–20 Minuten. Wie läuft der Kurs ab? Jede Woche widmet sich einem Thema rund um Stressmanagement, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Sie erhalten: • eine verständliche Einführung in das jeweilige Wochenthema • ein anschauliches Video mit den wichtigsten Impulsen • praktische Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag einbauen können • eine Achtsamkeitsübung, um Ihre innere Ruhe zu stärken Alle Inhalte stehen Ihnen jederzeit online zur Verfügung, sodass Sie Ihr persönliches Tempo selbst bestimmen können. Wichtiger Hinweis: Der Onlinekurs dient der Prävention und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie unter einer psychischen Erkrankung leiden, die einer ärztlichen oder therapeutischen Behandlung bedarf, ist die Teilnahme nicht empfohlen. Bitte beachten Sie hierzu auch die AGB. Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und Selbstfürsorge zu begleiten.